siemka :D mam koleszke z siłowni który bierze w Sierpniu 100 metki " Methandienone" witaminy i białko czy mu się opłaca wogóle brać w wakacje ???? i tylko metke :/ ?? a aaaaaaa i jeszcze jedno ma zamiar zrobić drugą kuracje w listopadzie ale mocniejszą :PP ja mu odradzam ale co wy na ten temat myślicie ??
Witam moi drodzy :) ! Ida wakacje, a (jak widac w profilu) cienko ze mna. Chce ulozyc plan na mase, ale jestem w te klocki newbie :). Moze ktos mi poradzic co jesc, ile jesc, jak jesc, aby przybrac troche tluszczyku i miec co rzezbic? Prosze o rady, ew. jakies linki. Z gory bardzo, bardzo dziekuje :). Pozdrawiam!
[...] wypadałoby je trochę podgonić. I teraz co powinienem zrobić, czy np ułożyć tak plan, by je trenować 2 razy w tygodniu, czy może spróbować czegoś innego? Klatkę goniłem już w wakacje trochę i przez ponad miesiąć trenowałem ją 2 razy na tydzień. Efekty nawet zadowalające. Co do klatki to nacisk chciałbym położyć szczególnie na górne partie mięśni, [...]
Jak w temacie. Ćwicze już od października zeszłego roku. w wakacje cwiczyłem tak jak mi praca na to pozwalała (pracowałem systemem 10 dni pracy i 5 wolnego - w tych pięciu dniach miałem od 2 do 3 treningów) Ćwiczę w domu, do dyspozycji mam sztangę i hantle, moim celem jest płaski brzuch i przybranie masy mięśniowej, więc oba załozenia się [...]
Witam. Pół roku temu miałem przeprowadzona rekonstrukcje ACL, mam 17 lat i jako, że chciałbym w te wakacje popracować za barem chcialbym usłyszeć waszą opinie na temat tego czy jest szansa, że lekarz wyrazi zgode. Co do stanu kolana: -zero odczuwania, że cos nie tak w codziennym życiu -100% zgiecia/ wyprostu - miesien operowanej nogi tylko lekko [...]
Witam.Dopiero co zaczolem cwiczyc po przerwie.Wiem ze kreatyne przyjmuje sie ok.3-6 miesiach cwiczen lecz mam problem : chce w 5 tygodniu cwiczen spozyc kreatyne z olipma tcm w tapsach bo chcialbym sobie pocwiczyc na rzezbe(po tym cyklu) jakie wasze propozycje.A wakacje tuz tyz:)
[...] -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi 45 dni w wakacje 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: rekompozycja, trzymam kalorie na poziomie zerowym 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] większości ważniejszych artów, doszedłem do wniosku, że nasi trenerzy nie mieli zbyt dużego pojęcia na tym polu. W końcu przyszedł czas na moją emeryturę, przez całe wakacje nic nie robiłem, dużo podróżowałem, jedzenie było jako takie i przez to zauważyłem u siebie lekki "brzuszek". Zaczynam chodzić na siłownię, gdyż brakuje mi [...]
[...] jest w miarę dobry. Mam teraz 16 lat, około 175 cmwzrostu i 64~kg wagi. Również z budową ciała nie jest źle. Brzuch mam w miarę płaski , ręce średnie. Jednak zbliżają się wakacje i do tego czasu chciałbym zrzucić ten tłuszczyk aby było widać kratkę na brzuchu (jest, bo ją czuję. Jednak nie widać jej dokładnie przez ten tłuszczyk. Ćwiczenia, [...]
[...] skoro zimna w końcu z g.wna złota się nie zrobi Jednak dosyć mocno mnie zlewa na owej masie i boję się, że mogę nie zdążyć z formą na upragnione przez nas wszystkich wakacje( i piękne ciała na plaży ) Dlatego wklejam parę fotek z dnia dzisiejszego byście pomogli i określili czy ciągnąć jeszcze miesiąc masę czy już rozgrzewać w piecu i [...]
[...] Co mogę zrobić? Czy spożywanie produktów bogatych w wapń coś mi pomoże? Dodam, że jestem zapalonym rowerzystą, uwielbiam jeździć i robię to z wielką ochotą - niestety wakacje, wyjazdy, pogoda nie zawsze na to pozwala i jeżdżę tylko 2-3x w tygodniu po godzinie, dwóch. W czasie okresu jesiennozimowego łykałem witaminę D, ale chyba nie wiele [...]
[...] Obwód łydki:30.5cm Witam,chciałbym spróbować "powrócić" do formy(ćwiczyłem od lutego zeszłego roku do jakoś września/października)i jako,że nie mam pieniędzy(w wakacje bym zarobił na siłownie) chciałbym narazie ćwiczyć w domu-mam jeden sztangielek 10kg i chiałbym robić z nim ćwiczenia tylko nie wiem jakie. Myślałem nad takimi [...]
[...] teraz wygladam. 78kg,175cm. chce zgubic tluszcz na brzuchu i wyrobic lekko widoczna krateczke. w przyszłośći (po wakacjach , albo jak nie bede miał co robic to zaczał bym w wakacje) zwiekszyc cyc i łapy. od czego zaczac ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: ładny brzuch Staż treningowy na słowni: czasami [...]
[...] jakiś profesjonalny albo może sprawdzony cykl na masę, który mogę wykonywać 3 razy w tygodniu. Najlepiej pon - śr - pt. Cykl chciałbym zacząć od razu, ponieważ przez wakacje utrzymuje formę, różne seryjki w domu oraz dużo biegania za różnego rodzaju piłkami. Bardzo bym prosiłbym o różnego rodzaju pomoc, przekierowanie, opinie itd Z góry [...]
dzis wieczorem wyjezdzam na zasluzone wakacje, wroce na forum za okolo 12 , moze 14dni totalny OFF od neta, forum itd. przez ten czas prosze innych moderatorów, o przypilnowanie działu; aby zakladane tematy testowe (o ile sie takie pojawia) byly zgodne z zasadami prowdzenia testów i regulaminem działu, a nie pasujace do tego działu - przenoszone [...]
HMB-CM3 czy Trec reactor pro 3 - l-carnitine green tea. PROSZĘ O POMOC PRZY KUPNIE ODŻYWEK. Która opcja jest lepsza ?? Mam w Październiku bd miał 17 lat ćwiczę 3 miesiące. Nie wiem ile kasy muszę sobie odłożyć po w wakacje na koksy ;d. Dodam że mam trochę brzuszek.
[...] egzamin bo właśnie wyleciały ze ściany, która jest ze starej słabej cegły. Spróbuję zamocować na długie ok 15-20cm śruby.ryf Miałem plan żeby te graty mieć do ćwiczeń w wakacje (ew dłuższe święta) jako, że w ciągu roku trenuję w mieście w którym studiuje Problemem może być też ekstremalna temperatura- latem na poddaszu [...]
[...] temu po chorobie i 2 miesiacach lezenia w lozku. do tej pory nieprzeszkdzala mi moja nadwaga, jednak teraz wiem, ze musze cos z tym zrobic. wlasnie trwaja moje maturalne wakacje i wiem, ze lepszego momentu niebedzie. a w czym tkwi problem? co pragne osiagnac? chcialbym pozbyc sie tkanki tluszczu praktycznie na calym ciele, oczywiscie z [...]
mam 15 lat w wakacje w lipcu 16 bd miał. SPrawa wygląda tak: Odstawiłem chipsy, odstawiłem coca cole pepsi, teraz juz nawet słodycze. Chodzi mi o to że nie przypominam wogóle mojego "stylu" z przed paru lat.. gdzie an boisku walczyłem i charowałem za dwóch... Problem polega na tym że ostatnio brak kondycji u mnie jest... żadnych treningów nie [...]
[...] mnie nie obchodziła a teraz wydoroślałem i wiem że jest bardzo źle I muszę się jakoś odchudzić od 7 miesięcy chodzę na siłownie od 2 miesięcy na sztuki walk konkretnie MMA w wakacje chcę dołączyć basen może niedługo jeszcze sauna stosowałem dietę ale schudłem 4kg i w ciągu paru dni znowu przytyłem prosił bym o pomoc może jakaś dieta białkowa coś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
